ทำงานบ้าน...สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้

26 Oct 2018

ทำงานบ้าน 1

เชื่อว่าหลายๆ คน อยากมีสุขภาพที่ดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย บางคนตื่นเช้าไปทำงานกว่าจะกลับถึงบ้านก็ดึกแล้ว การทำกิจวัตรประจำวันอย่างการทำงานบ้านก็เป็นตัวช่วยหนึ่ง แค่เราได้เคลื่อนไหวร่างกายก็เหมือนกับเราได้ออกกำลังกายไปในตัว แล้วการทำงานบ้านแต่ละชนิดช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากน้อยแค่ไหน ไปดูกันเลย

ทำงานบ้าน 2

กวาดบ้าน ถูบ้าน

การปัดกวาดเช็ดถูบ้านสามารถช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้ถึง 376-752 กิโลแคลอรี่ขึ้นอยู่กับขนาดเนื้อที่บ้านของเราด้วย ยิ่งกวาดยิ่งถูเยอะเท่าไหร่ก็ยิ่งช่วยเบิร์นพลังงานได้เยอะขึ้นไปอีก หรือถ้าใครขี้เกียจแค่กวาดๆ ถูๆ ให้บ้านพอสะอาดก็ไม่ว่ากัน

จัดเตียง

รู้ไหมคะว่าการจัดเตรียมเตียงนอนให้น่านอนก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายได้ด้วย เพราะในขณะที่เราออกแรงดึงผ้าปูเตียงให้ตึง พับผ้าห่ม จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 70-135 กิโลแคลอรี่

ทำงานบ้าน 3

ซักผ้า

การซักผ้าเราก็จะแบ่งเป็นการซักด้วยมือและซักด้วยเครื่องซักผ้า ถ้าหากเราอยากเผาผลาญแคลอรี่มากหน่อย ให้เราซักผ้าด้วยมือ เพราะสามารถเผาผลาญได้ถึง 240 กิโลแคลอรี่ ถ้าหากไม่มีเวลาจริงๆ เอาเข้าเครื่องซักผ้าการเผาผลาญอยู่ที่ 100 แคลอรี่ จากการก้มๆ เงยๆ นำผ้าไปตากนั้นเอง

รีดผ้า

หลังจากซักผ้าแล้ว ก็มาต่อกับการรีดผ้ากองโต จะนั่งรีดหรือยืนรีดก็สามารถช่วยเราเผาผลาญได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่

ทำงานบ้าน 4

ล้างรถ

เปลี่ยนจากการนำรถเข้าร้านล้างรถมาเป็นการล้างรถด้วยตัวเอง นอกจากจะทำให้รถคันโปรดดูสะอาดเอี่ยมอ่องแล้ว ยังทำให้เราได้ใช้พลังงานไปถึง 150 กิโลแคลอรี่อีกด้วย

ล้างจาน

การล้างจานจะช่วยให้เราได้ใช้พลังงานถึง 63 กิโลแคลอรี่ต่อครึ่งชั่วโมงเลยทีเดียว ถ้าล้างจานกองโตๆ ก็อาจจะช่วยเบิร์นได้เยอะกว่านี้

ทำงานบ้าน 5

ทำสวน

ในวันหยุดนอกจากจะกวาดบ้านถูบ้านแล้ว แนะนำให้ออกไปทำสวน ขุดดิน พรวนดิน ใส่ปุ๋ย และรดน้ำต้นไม้ การทำสวนช่วยให้เราออกแรงขยับตัวได้มาก สามารถเผาผลาญ 300-380 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว

เพียงแค่เราทำกิจวัตรประจำวันด้วยความใส่ใจก็จะได้รับประโยชน์จากสิ่งที่ทำ ได้ทั้งบ้านสะอาด สวนสวยและสุขภาพดี คุ้มค่า คุ้มเวลา แถมยังห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ อีกด้วย

-----------------------------------------

Mana Patanakarn

Designing Life's Foundation "มองรอบด้าน เพื่อชีวิต"

www.manapat.co.th

#มานะพัฒนาการ 
#Manapattanakarn 
#DesigningLifesFoundation

เพิ่มเพื่อน facebook twitter instagram youtube

บทความที่เกี่ยวข้อง

ฤกษ์ย้ายเข้าบ้านใหม่ ...เดือนพฤศจิกายน 2561
อ่านต่อ
เมนูพาสต้า...อร่อยง่ายๆ สไตล์ฟิวชั่น
อ่านต่อ
ซื้อบ้านใหม่...จำเป็นต้องย้ายชื่อเข้าทะเบียนบ้านหร ...
อ่านต่อ
ฤกษ์ย้ายเข้าบ้านใหม่ ...เดือนตุลาคม 2561
อ่านต่อ
ส่วนกลางดี สะดวก น่าใช้...สไตล์คอนโดมิเนียม
อ่านต่อ
เลือกซื้อ “บ้านหรือคอนโด” แบบไหนดีกว่ากัน
อ่านต่อ
ย่านลาซาล มีดีอย่างไร ทำไมถึงน่าสนใจ
อ่านต่อ
เทคนิคการผ่อนบ้านหรือคอนโด...ให้หมดไวทันใจ
อ่านต่อ
ฤกษ์ย้ายเข้าบ้านใหม่...เดือนกันยายน 2561
อ่านต่อ
เลือกทำเลซื้อบ้านอย่างไร...ให้โดนใจผู้อยู่อาศัย
อ่านต่อ